medullaoblungata

promenad
ev. frukost + 50
lunch + valfritt
träna
middag + 50
te!

strukturerar om det vissa dagar. då jag ska äta på kvällen istället. som idag. men annars ska dagarna se ut såhär. i iaf 19 dagar till. vill längta. vill känna mig snygg. nu längtar jag inte speciellt mycket. men jag SKA!
60kg

ny nedräkning har börjat. 19 dagar kvar tills jag ska på semester. då ska jag va fin!

känner mig tjockast i världen. vill abaolut inte visa mig i bikini. typsikt nu när det är fint väder. jag blir så himla negativ när jag känner mig tjock. blää! men nu ska det bli ändring!! har redan börjat. bra mat. och sen kan jag inte väga mig imorgon utan det blir på torsdag eller fredag morgon. kär ju knappast va så låg vikt som innan midsommar men lägre än nu!!

idag:
promenad, styrka - 400
kvarg, yoghurt, te, citronvatten + 30
äpple + 50
grillat + 300

IDAG SKA JAG FASEN LYCKAS!! STAY STRONG!
tips nån?

NAJS! vågen stog på 65.8 idag på morgonen efter att ha gjort nr2. :D lägsta vikten på länge!! skulle vilja gå en morgonpromenad men vädet är piss så vet inte.. kanske springa lite senare. kanske. måste nog ha lite mat i magen först. är rätt hungrig.

tips: viktpejl. asså sån himla bra sida! har varit medlem där innan men sen glömt bort va sidan hette men nu har jag hittat den igen :) kan sätta upp viktmål. fylla i va man ätit och va man gjort. asbra!


1 dag kvar till MIDSOMMAR!

2 dagar kvar till 64
jag är ju inte alls nära, men rätt nöjd ändå!
vågen visade samma idag som igår. har ju fasen inte kunnat gå på toa. funderar på att laxa. men har inget hemma och vet inte om jag vågar köpa. känns så pinsamt. hoppas jag gör nr2 innan midsommar. borde jag ju göra. att vikten står stilla kan bero på att jag åt kolhydrater igår. de binder ju vätska. så idag blir det inga kolhydrater och lite mer motion. ingen springtur. brar härliga promenader.

snart jobb. önska mig lycka till. har laddat med den bästa frukosten ever. kvarg, yoghurt, jordgubbar och solroskärnor. på jobbet blir det kycking och grönsaker :) ha en fin dag!

som det ser ut nu kommer jag äga festen ;)

blev en långpromenad ikväll istället på 90 min men en fin vän. sen lite harmoni te och jordgubbar på det. nu är jag redo för sängen men den är inte redo för mig så ska läsa lite bloggar. imorgon blir det morgonpromenad. måste ha kvarg!

tips på bra blogg? :)

timo är bra!

har varit och fikat nu. den största räksalladen jag någonsin sätt. och den godaste jag någonsin ätit. tror jag. jag tror väldigt mycket. och tror väldigt lite på mig själv. jag vet ju att jag kan. andra vet att jag kan. måste böra tro på mig själv för jag vet ju att jag är bäst! haha! till saken. jag är mätt. proppmätt. därför ska jag även idag ut och springa :) det är kul. blir nog mest gå idag kanske men blir 5 km. känner jag mig inte så tjock längre iaf. sallad är ju inte mycket kalorier. men så åt jag bröd och dressing till. samt lite pasta. men tog bort gulan ur ägget, störd! planen är att inte äta nåt mer idag, eller jag kom på att det ligger ett halvt äpple i kylen och lite melon. kanske blir det ikväll. imorgon kommer jag förhoppningsvis se 5 igen :) tror jag! puss 

<3

jag vet inte men tror jag är nere på min lägsta vikt detta året. de är fortfarande mycket och det är 200 g för mycket om man jämför med mina planer men ändå är jag lite glad. idag kommer det inte bli lika mycket träning. en proemenad och en fika är det som är planerat. så kanske kan lyckas med plus minus noll. och snart blir det ett till kryss i min vikt lista. och när jag gjort krysset ska kilorna aldrig mer komma tillbaka :)

frukost: yoghurt och jordgubbar
lunch: fika
te och vatten och kanske nåt mer beroende på om jag tränar


3 dagar kvar till 64
(känns svårt men om jag fortsätter såhär kommer jag va snygg på midsommar :)

om du inte har tillgång till måttband:
mät runt fetaste stället på låret och klipp av. markera på snöret hur stora lår du vill ha. klipp av snöret när låren blir smalare. snart når du ditt mål!
peppande :)


drömlkroppen!

fick lite smått panik på dagen igår. regnade ju i princip hela dagen vilket ledde till att jag lämnade dörren först efter 19 då det blev supersnabb promenad, springning och styrka i 90 min. vilket är okej. kanske inte lika okej det jag stoppade i mig. men vågen visade minus idag och det är jag förbaskat glad för. jag mår verkligen inte bra av att ligga inne en hel dag och inte göra nåt. därför blev det en morgonpromenad idag och nu sitter jag med mitt te igen :) funderar på om jag ska ut och sola, vädret är sådär. men ibland är det fint. annars blir det dusch, en till promenad, äta fisk och förhoppningsvis träffa SA.

planering för att väga 64 på midsommar: + TRÄNA! flera timmar varje dag :)
måndag: fisk
tisdag: fika
onsdag: mammas mat
torsdag: fasta?
fredag: MIDSOMMAR!

4 dagar kvar till 64
snart är det midsommar! :)

Laila baka på tv. usch. haha. dömt att misslyckas. kanske borde byta kanal. kanske inte. lunchen gick bra. åt mest sallad och en kassler skiva. borde inte blivit mer än 300. och ingen sa nåt när jag inte ville ha ris :) tanken är att leva på melon resten av kvällen för några jordgubbar kommer jag ju inte åka och köpa i detta skitväder. jag vill gå ut! diskret och bara: jag ska ut och gå en sväng.. då kommer F bli oroliga. blää! saknar att va hemma i lägenheten!

magen är iaf ganska fin nu. ska klara detta fram till midsommar!
imorgon och på tisdag ska jag träffa vänner och "fika". får se hur det går.

ska försöka komma ut en sväng om det slutar regna nån gång och imorgon blir det morgonpromenad.
snart kommer L <3

minus! :) 66 igen och nu ska jag snart se femman. fortsätter jag såhär till midsommar kommer jag nå mitt del mål! woop!

dagen igår gick bra. jag cyklade i 40 min. plus till och från F på kvällen. där åt jag ett äpple. hon melon. jag va hungrig men tuggade tuggumi och drack vatten. igår va det plus minus noll. idag vet jag inte hur det blir. det regnar ju massor nu. och min fot är inte jätte bra heller. kanske cykla en sväng senare. ner på stan och köpa jordgubbar.

frukost: 100
lunch med F: 300 (borde jag komma undan med)
kvällsmat: -
övrigt: melon och jordgubbar OCH TE!


cykla 40 min?
sit ups och styreövningar!



5 dagar kvar till 64
jag kan om jag vill! jag vill! jag ska!
:D

frukost med L: 100, bra för att inte va själv
Lunch med F: 500
Middag: -
Kväll: loka och äpple

promenad 80 min
cykla 40 min, kan jag nog klämma in


6 dagar kvar till 64
jobba jobba joooobba!

snart dags för lunch med familjen. undra hur det går. mamma har börjat kommentera att jag äter lite och tränar mycket. plus att jag har fått så förbaskat ont i foten att jag knappt kan gå. vilket leder till minemalt med träning. ogilla. har gått i 80 min idag men de va ju i snigelfart de siste 40 min. usch.

dagaen igår va bra. åt 3 bett på en frukt till kvällsmat :) sen gick jag massa och lekte en hel del. så vågen visade 1 kg minus. gilla. bara de fortsätter minus blir jag jätte glad. börjar få rutor! kanske efter allt skrattande igår!

nähä, maten väntar. hej

blev en solig promenad i lite mer än 1 timma. gött. men mindre gött att jag gick till systemet och köpte alkohol till kvällen och midsommar. jag vet inte om jag ska dricka ikväll än men de lutar nog åt det. förhoppningsvis kommer jag vara aktiv under kvällen och det leder till plus minus noll. ska iaf gå dit och hem så bara de blir ju lite minus. haha. köpte bright cider. aldrig gjort innan men den kanske är god. tror den innehåller 30 men vet inte riktigt. sen blev det vin och en torr cider. så tror jag dricker dom före den där söt-sliskiga cidern. handlade till idsommar också. 2 flaksor vin. kan de va lagom tro? jag brukar typ dricka en flaska på en kväll. beroende på sort men sist jag drack denna sorten gick de bra. gången innan slutade i toaletten. men nu ska vi ju börja dricka så tidigt och hålla på så länge. 2 flaskor borde bli lagom. när jag tänker på hur mkt kalorier det innehåller vill jag bara ut och springa. och alla som kommer vilja bjuda mig på snaps. inga snaps för mig i år. det är inte min grej. jag och midsommar är lite för bra kompisar.. men det där med inga snaps kan jag ju glömma. så länge jag är nykter kan jag stå fört men inte sen. blaj blaj. nu ska jag springa!!



snart är de sags att visa sig i bikini. tänk om va så snygg då! sluta tänk.. gör slag i saken!!

morgonpromenaden avklarad. blev bara 30 min men ska ut och gå mer sen idag. måste bränna kalorier. och en springtur ska jag nog få in också. jej.

kvällsmat igår blev ½ äpple och lite mineralvatten. weei. sen mys med L. bästa dagen på länge.

idag
frukost: kvarg och yoghurt, max 50
lunch: mammas mat, max 300
kvällsmat: 1 äpple, 50
totalt: 400

morgonpromenad 30 min
promenad 1h
springa 45 min
totalt: plus minus noll?


7 dagar kvar till 64

har precis varit ute och sprungit :)
känns som jag inte suttit still mkt idag och dessa dagar gillar jag skarpt. besöket på restaurangen gick faktiskt bra. tog mest sallad. och inga kolhydrater. gilla! skarpt. nu ska jag möta upp L för att mysa, kanske i skogen. vi får se va han är sugen på men jag är sugen! hahah <3

har köpt hem kvarg. mätter as bra så de ska jag käka när suget sätter in. kvarg och jordgubbar! :)

8 dagar kvar till 64

oj. va jag har varit inaktiv. men de är svårt här hemma. svårt att äta så fruktansvärt bra som jag gjorde förut. frukost, lunch och kvällsmat som folk äter och räknar med att jag också ska äta. det är svårt. så jag äter. ibland mer än jag borde. vänner som vill träffas och äta. ingen som vill träffas och träna? verkar inte så. därför ska det ut och ätas lunch med fina vänner idag. dom är fina. fast dom vill äta hela tiden.

jag gick en sväng i morse och sen gjorde jag lite övningar när jag kom hem :) stolt. och nu sitter jag här med grönt te och några äppelskivor. klarar jag mig gott och väl till lunchen iaf. då ska jag försöka ta mycket sallad, det är gott. men de kommer finnas mycket annat gott också. hmmm.. ikväll ska jag springa en sväng är det tänkt.

promenad
frukost: ½ äpple
lunch: valfritt
träning
kvällsmat: ½ äpple
te te te te te te

planen så länge de går att äta själv. annars kommer jag få kompremissa.
midsommar närmar sig med stormsteg, gaaah!

att va hemma har satts sina spår..
imorgon blir det under 500 + massa träning! sen blir det fasta!
SNART MIDSOMMAR!!
PEPP PEPP

jag fattar inte hur man kan ha såhär jävligt snygga ben när man sitter ner.
jag ska med ha!!

en morgonpromenad avklarad. nu sittet jag här med min kopp te igen. mmm! natten har varit så himla skön. vakna av sig själv eller kanske fåglarna och kunna ligga kvar. riktigt härligt. och vädret är bra idag också. GILLA! jag har bevis: man kan supa, äta, umgås, ha kul och GÅ NER I VIKT! så klart håller inte detta i längden men jag är nere på min lägsta vikt detta år :) ska bli lägre! och absolut inte upp allt de jag tappat nu :)

om ni ser nån gå runt med ett stort äkta leende så är det jag! idag är en bra dag :)
än så länge..

ja det blev grillat igår. det mesta va gott men inte mkt mer. blev inte så mätt heller. jag tror dock att kroppen behövde energin! men i morse kände jag mig jätte tjock. nu börjar dock putmagen gå tillbaka till normalt. tack för de. kanske tack vare morgonpromenaden på 1 timma :) tack. för ikväll är det fest igen! puh! att enbart leva på alkohol är ingen bra grej men snart blir det uppehåll fram till midsommar. så jag kan lägga fokus på att äta bra och träna för att va så himla snygg då! :) jordgubbar och kvarg kanske man skulle leva på istället? mums! och te, skulle inte klara mig utan te. aaah! snart sova och ladda för ikväll! funderar på att ta de lugnt men de vlir ju inte alltid som man tänkt så får se..

tack! känner mig lite beautiful idag :)
hur kan man bli mätt på typ 2 jordgubbar och 1 msk kvarg? jag fattar inte. men de är ju bra. kommer troligtvis äta upp resten sen men när jag blev mätt ville jag inte äta mer. hmm

varför kan inte L höra av sig nån gång? jag måste göra planer!

blir bara glad när jag tänker på kvällen igår. träffade massa trevligt folk. bra musik som vi dansade i säkert mer än tre timmar till. kaloriförbränning! haha. om de inte va så varmt och jag inte va så jäkla utmattad hade jag stannat där länge. musiken gör ju allt! gillar det stället.

Nu gör dock bakissuget sig påminnt. inte kul. men har fått i mig ett äpple för att dämpa det mesta. ska kanske iväg och grilla ikväll och då vill jag inte äta så mkt nu. ska nu ta en dusch för att få bort gårdagens lukter. bläk. sen blir det att gå en sväng på stan och hitta ett "bälte" att ha på midsommar. så tråkigt att de är molningt idag när jag är ledig. men de kommer jag ju va i typ 2 veckor till så hoppas jag får sol!

vilket party det blev igår! drack typ 2 glas vin, 1 halvtorr cider (ja, för dom där goda söta är det så mkt socker i) och en liten förjävlig shot. men sen mådde jag toppen! att jag klarade av att dricka ellt de på fastande mage är ju helt sjukt. men de gjorde jag. sen vidare till ett uteställe där jag hoppades att få träffa A men såg inte skymten av honom. dom andra hade ätit buffe. jag trodde jag skyúlle spy när dom sa de, fast de såg rätt gott ut. en kompis åt fettmat och jag mådde illa igen. sen gick vi vidare och dansade rumpan av oss!! många ragg där kan jag säga och de är ingen nackdel att gå ut när jag har pojken. finns sjukt många andra som har nån och fasen va kul man kan ha tillsammans med dessa människor.

shit!! vet ni? vågen vissade 66.8. och då hade jag druckit massa vatten (kanske varit uttorkad men ändå) och det va innan jag kissade. detta är ju KALAS! idag har jag 7533 planer så dags att sätta igång. jordgubbar är en av dom :)

har blivit besatt av vågen. den står stilla och jag vet inte varför. okej jag åt en soppa igår men de borde inte göra så att jag inte går ner i vikt när jag sammanlagt har pp i tre timmar. hetsade iaf inte! tog ett tuggummi istället :) hmm? visar den inte minus i morgon blir jag rikgit förbannad! ikväll blir det kanske nåt att dricka för att "fira" men vet inte rikgit vad än. ett glas vin borde räcka. och ett äpple kanske. dricker multivitamin, kanske innehåller massa kalorier? nån som vet?

idag har jag hunnit med en morgonpromenad och snart blit det skolan. sitter och dricker grönt te. så himla gott och mättande. älskart.

its me! :)

måndag: fasta
tisdag: fasta
onsadg: kvarg och räkor ev. "öl"
torsdag: nåt
fredag: bikini och sprit
lördag: bakis och ev. hem
söndag: hemma

Efter en lång helg med massa hets. Fastade igår och planen är detsamma idag. Har samlat på mig massa vätska och gått upp flera kilo. Igår gick jag ner 2 kilo och snart är jag tilbaka där jag va innan hetsen. Sprang igår och morgonpromenad idag så hoppas på bra siffror imorgon. Måste va fin på fredag. Om det är bra väder ska jag våga visa mig i bikini första gången för i år.

Vill så gärna va fin på midsommar! SKA bli fin!

orkar inget just nu. trött. sängen lockar men plugget måste blir gjort. kroppen känns slö. brist på energi? påminn mig varför jag gör detta! känns som om kroppen tar skada. och pluggandet. fast inte lika mycket som när jag hetsade. va längesen nu. haha. typ en vecka. men har inte ätit godis sen dess. bra. och visar sig på vågen. 66.9. snart är femman där igen. gilla! boken väntar. bäst att sätta fart. senare blir det kul :)

frukost- 1 stor kopp grönt te, 3 tuggor på ett äpple.
lunch- god sallad